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Techniken
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Muskelrelaxation nach Jacobson

Diese Entspannungsmethode lockert verspannte Muskulatur und wirkt regulierend auf viele Organsysteme unseres Körpers. Zum Beispiel kann das für Streßreaktionen verantwortliche vegetative Nervensystem harmonisiert werden. Als Folge dessen werden u.a. Atmung und Herz-Kreislaufsystem ausgeglichen, der Blutdruck möglicherweise normalisiert, die Verdauung in ein gesundes Gleichgewicht gebracht. Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine sehr gute und leicht erlernbare Variante, Physis und Psyche ins Gleichgewicht zu bringen und zu halten, sowie die Körperwahrnehmung zu schulen.